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Efectos negativos de la apnea del sueño para una mujer

Efectos negativos de la apnea del sueño para una mujerCon respecto a la belleza femenina y todos los cuidados que una chica necesita realizar, uno de los aspectos a tomar en cuenta es el sueño, es decir, la cantidad de horas adecuadas de sueño para permitir al cuerpo reponer toda la energía gastada en el transcurso del día y así despertar fresca y renovada para un día nuevo, pero todo esto en ocasiones, puede verse afectado en algunas mujeres si se sufre de apnea de sueño, pero… ¿Que es la apnea del sueño? En resumidas palabras, es un trastorno del sueño sumamente incómodo y molesto que, incluso, puede ser peligroso, quienes padecen de esta condición, sufren de una interrupción en la respiración o respiran de forma poco profunda.

Efectos negativos de la apnea del sueño para una mujerLa apnea afecta gravemente el sueño de la persona que la padece e incluso, de aquellos a su alrededor, pues quien sufre de apnea del sueño, produce un sonido que en ocasiones, llega a ser muy fuerte, dicho sonido es el ronquido persistente. A su vez, producto de la apnea, es posible que la persona no logre conciliar el sueño, y en el caso de la mujer, este hecho crea lo que se conoce como ojeras, lo cual, para el rostro de una chica que se  preocupa por su look, es un aspecto negativo en la belleza de su rostro, si eres una de esas mujeres que sufre de este problema, no te preocupes, para esto existen consejos de estética que te ayudarán a ocultar esas consecuencias negativas de la apnea que opacan tu belleza, los cuales van desde remedios caseros hasta tratamientos profesionales con maquillaje, en cualquier caso, podrás tener la tranquilidad de cubrir los vestigios de una serie de malas noches por culpa de la apnea.

Otra solución puede ser buscar atención médica, bien sea para controlar o para detener el problema de la apnea y así, volver a tener ese sueño reparador que toda mujer necesita para sentirse y verse bien.

Una adecuada alimentación con ayuda de los complementos alimenticios

Una adecuada alimentación con ayuda de los complementos alimenticiosSi bien se sabe que, una buena alimentación es fundamental para que el cuerpo reciba todos los nutrientes, vitaminas y fuentes energéticas que se necesitan para su óptimo funcionamiento, en ocasiones, alguna personas deben acompañar su alimentación regular con algún tipo de suplemento, ya sea energético o vitamínico, para que le ayude a complementar la deficiencia o fallas vitamínicas que su cuerpo tiene, por no obtener las vitaminas suficientes  a través de la alimentación.

Déjame aclararte en primer lugar ¿Qué son los Complementos alimenticios? Son productos cuya finalidad, como su nombre lo indica, es complementar la dieta diaria normal, constituidos en fuentes concentradas de nutrientes u otras substancias, tales como; vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, ácidos grasos poliinsaturados, extractos de plantas, entre otros, éstos brindan efectos nutricionales o fisiológicos positivos en el organismo de un sujeto, su comercialización se realiza en dosis, es decir, los puedes encontrar bien sea en cápsulas, grageas y otras formas similares. Deben ser consumidos en las dosis necesarias y justas, de lo contrario, podrían surgir efectos  adversos perjudiciales para la salud de quienes consumen dichos complementos.

Un ejemplo de esto, son los Complementos alimenticios de colágeno con magnesio y ácido hialurónico, los cuales son productos que contienen  una mezcla que proporciona propiedades beneficiosas al organismo de las personas, y ayudan en la regeneración de articulaciones, cartílagos, huesos y musculatura, entre otros beneficios. Este tipo de complemento, es muy bueno para aquellos deportistas que constantemente sufren de algún tipo de molestia o dolor en las articulaciones, debido a su constante desgaste causado por la actividad física y deportiva de alta exigencia que realizan, ocasionándoles a estos atletas un desgaste en el cartílago que recubre la articulación.

Por lo tanto, para ayudarles con este inconveniente físico, se les prescribe a los deportistas en sus dietas que ingieran complementos alimenticios que ayuden a la regeneración de dichos cartílagos, disminuyendo así, el dolor incómodo que esto genera, con el fin de que puedan rendir efectivamente en las disciplinas deportivas en las cuales se desenvuelven.

Una adecuada alimentación con ayuda de los complementos alimenticios                Antes de tomar una decisión apresurada en cuanto a consumir complementos alimenticios de cualquier tipo, lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista,  quien te hará la debida valoración y es la única persona calificada para prescribirte este tipo de tratamiento, tomando en cuenta la cantidad adecuada y el tipo de suplemento que tu cuerpo necesite, de esta manera, podrás tomarlos de una forma más controlada y sin riesgos de contraer ningún tipo de problema debido al consumo de tales sustancias.

 

¡Mujeres entérense de cómo afecta el IMC la condición física del cuerpo humano!

¡Mujeres entérense de cómo afecta el IMC la condición física del cuerpo humano!En esta oportunidad te hablaré de un tema que es de gran importancia para ti, si eres una mujer atlética y deportista. Pues si ese es tu caso, es importante que sepas que,  uno de los principales exámenes que deberías realizarte es el de IMC o Índice de Masa Corporal, un punto muy importante en el mundo deportivo, ya que determina el estado físico en cuanto a la relación que debe existir entre el peso y la altura de un individuo.

Los resultados de dicho estudio deben ser comparados con una serie de tablas que establecen los distintos rangos de IMC que existen, tomando en cuenta aspectos tales como; la edad y el sexo del individuo, para realizar todo esto, es necesario utilizar una serie de implementos que nos ayudan a evaluar tal aspecto físico, pero además de ello, existe también una fórmula que puede utilizarse para realizar el cálculo del IMC, dicha fórmula nos indica que debemos dividir el peso del sujeto por el cuadrado de la estatura del mismo, este cálculo es algo sencillo de realizar, pero si no deseas hacerlo manualmente y quieres conocer el resultado de forma rápida, sencilla y confiable, puedes encontrar herramientas o softwares  que permiten al usuario realizar dichos procedimientos matemáticos, te puedo señalar por ejemplo la que puedes encontrar  en calcularimc.org  una calculadora cuyo fin específico es obtener el IMC, siendo una herramienta muy útil y además efectiva.

¡Mujeres entérense de cómo afecta el IMC la condición física del cuerpo humano!Cabe mencionar que, el IMC nos indica específicamente la cantidad de tejido adiposo o grasa que posee tu cuerpo, el cuál debe estar totalmente en relación a tu altura, y ya sea que exista una deficiencia o una exagerada existencia de dicho tejido, en cualquiera de estos dos casos afectará notablemente tu rendimiento al momento de la actividad física, ya que la grasa es uno de los principales suministros de energía del cuerpo humano, al momento de la exigencia física.  Así que, realízate un examen médico o simplemente utiliza la herramienta que anteriormente te mencioné, para que te mantengas al tanto de tu condición en este aspecto.

Los sueños en beneficio de la salud mental

Si buscas consejos útiles para mejorar la salud y agilidad mental. Estas en el lugar correcto. ¿Sabías que existen terapias de sueño que te ayudan a entender los sueños y agilizar tu mente?

En este post te explicaremos las medidas a tomar para comenzar a utilizar los sueños a favor de tu salud mental. Si te interesa descubrir que hay en tu subconsciente para buscar el significado de sueños extraños o por qué te asustas cuando sueñas con un gato negro, te enseñamos una serie de pasos muy prácticos:

  • Despierta lentamente: Si deseas recordar el sueño, es importante tomar nota y reflexionar sobre los sentimientos que este te producen. Un diario de tus sueños te ayudará a registrar lo que sueñas y a establecer el hábito de la reflexión.
  • No olvides que los sueños están formados de símbolos: si tomas literalmente los sueños, sería como vivir en un mundo irreal. Todos hemos tenido un sueño extraño: como osos en monociclos. Eso símbolos, tienen significados e interpretaciones distintas para cada persona. El truco esta en identificar que significado tiene dichos símbolos para ti y así interpretar correctamente.

  • Usa los sueños para enfrentar tus miedos: todos tenemos algún temor o trauma del pasado oculto en el fondo del subconsciente, y es común que se manifieste en forma de sueños hasta tanto el temor no sea superado. Los sueños son el medio ideal para lidiar con temores emocionales, y pueden resultar útiles para afrontar los problemas de manera que quizás no sean posibles en vida consciente.
  • Cada sueño es único para cada persona: las respuestas verdaderas para el Significado de los sueños no existen. Debido a que los sueños son subconscientes. Debes tomar un poco de tiempo y entender qué significan para ti, y no conformarte con interpretaciones de terceros; Piensa en cómo te sientes o las emociones que provoca ese sueño.
  • Prepara un plan: si has descubierto que tus problemas salen a relucir en tus sueños, prepara una solución. Luego, piensa como puedes alcanzar una solución con acciones en la vida consciente.

 

Nueva alternativa de terapia

La rama de la medicina siempre ha buscado la forma y la iniciativa de ofrecerles a sus pacientes las comodidades necesarias para ser tratados de mejor manera y de que el beneficio sea para ambas partes, dando así un mejor resultado en la recuperación de ellos.

Sin embargo, muy pocas son las especialidades que han podido lograr esto con eficacia y aunque no lo creamos, la más rezagada es la que está innovando de manera abismal el tratamiento con los pacientes y gracias a la tendencia que ha obtenido, ha recibido el nombre de Home Therapy.

Esta nueva forma de tratamiento es específica de los terapeutas y fisioterapias y se enfoca principalmente en el traslado del especialista, desde el centro médico, hasta la casa y hogar del paciente para tratarlo desde su zona de comodidad.

Para muchos otros especialistas, esta nueva idea no es del todo aceptada, pero si se trata de pacientes de edad avanzada, saber que su fisioterapia se trasladará y le hará las sesiones en su propia casa, la bendición y la felicidad que esto genera en los mayores, es simplemente grandiosa y la demanda crecerá paulatinamente.

Recordemos que el traslado de casa al centro médico siempre causa malestares y sobre todo para los mayores de la casa, así que solo se necesita, adecuar un espacio en el hogar para recibir a nuestro médico encargado y ver como desde nuestro hogar podemos recuperarnos de la mejor manera.

Se han visto resultados asombrosos pues los pacientes, dentro de la comodidad de su casa y con los elementos más conocidos de su entorno pueden aprovechar las sesiones para que efectivamente la recuperación sea más y más beneficiosa.

Para muchos pacientes, sus propios terapeutas le han dado pautas para seguir, luego del tratamiento con algunos ejercicios con elementos que podrán encontrar dentro de su casa y así fortalecer un poco más la zona afectada una vez recuperada del todo.

Estos y muchos otros beneficios, dan pie a que todas las personas sean capaces de ayudarse a sí misma y que dicho especialista conozca de cerca, la situación de la persona y abordar de mejor manera el problema y malestar de cada uno de sus pacientes.

Iniciativa que se ha vuelto tendencia, solo consulta con tu centro médico y verás que ya son muchos los que ofrecen este servicio a todos.

La rinoplastia no solo es verse, sino también sentirse bien

Actualmente la cirugía plástica constituye la esperanza de muchos para buscar una solución a cierto defecto físico que no solo afecta la parte estética de nuestro cuerpo sino también, el óptimo funcionamiento del mismo, así pues, muchos acuden a un buen cirujano plástico que les brinde la posibilidad de mejorar su autoestima a través de una acertada intervención, una de las más populares es la rinoplastia, la cual consiste en operar la nariz para darle una forma que se ajuste estética y funcionalmente al rostro.

Ahora bien, hay quienes buscan realizarse una rinoplastia simplemente porque no están de acuerdo con la forma natural de la nariz y piensan que pueden mejorar su rostro dándole un cambio a ésta, lo cual puede lograrse con la ayuda de un excelente cirujano plástico pero, no siempre se persiguen fines meramente estéticos,  hay quienes tienen problemas respiratorios y deben acudir a una asesoría por parte de profesionales, como los que pueden hallarse en Valencia, con el fin de encontrar una alternativa para poder respirar mejor y lograr sentirse bien, es posible que aprovechen para darse un retoque en la punta de la nariz por ejemplo, pero no es el objetivo principal, sino llegar a corregir la estructura interna de la nariz que está obstaculizando su función.

La rinoplastia no solo es verse, sino sentirse bien               Los testimonios de quienes han vivido el antes y después de  esta cirugía, han podido constatar cambios significativos en sus vidas, no solo porque adquieren una mayor seguridad en su desenvolvimiento social, al mejorar su aspecto, sino que también, han mejorado su calidad de vida, al contar con mejor sentido del olfato, lo que se traduce en dormir con mayor tranquilidad y respirar mejor en cualquier actividad que se realice. Sin duda, una comodidad que no tiene precio, todo gracias a la rinoplastia. Si estás buscando un cambio como este, no dudes en hacerte una rinoplastia Valencia.

Una alternativa diferente a la rinoplastia; La rinomodelación

Hay quienes pese a los problemas respiratorios que tengan, se rehúsan a realizarse alguna intervención por el temor a los riesgos que ésta conlleva, pero si el cirujano plástico es un profesional con experiencia, no tienes por qué preocuparte demás y precisamente en la búsqueda de excelentes profesionales es que puedes ir a Valencia.

Por otro lado, para quienes les tienen fobia a las cirugías, está la rinomodelación, una alternativa que dependiendo de cuál sea tu caso, puede funcionar sin que tengas que pasar por la cirugía, por ejemplo, si solo quieres darte un retoque para mejorar el aspecto de la punta de la nariz, esta opción puede ser ideal, es mucho menos compleja, de hecho se realiza en tan solo media hora, igualmente puedes encontrar en Valencia esta buena alternativa.

La rinoplastia no solo es verse, sino sentirse bienCon esta intervención se transforma el aspecto del rostro de una forma más sencilla, si sufres por considerar muy fina la punta de la nariz por ejemplo, se coloca un relleno que puede ser por un tiempo determinado o de manera permanente y con éste, ensancharla un poco más, también es posible rectificar los hundimientos, la rinomodelación sirve para ciertos casos estéticos,    porque si deseas ajustes más complejos como hacer más fino el tabique, debes entonces someterte a la cirugía tradicional.

El antes y después de la rinomodelación también es significativo, así es que, si el cirujano te dice que en tu caso la solución puede ser ésta intervención, no debes dudar. De hecho, puedes buscar información de personas que hayan pasado por la rinomodelación por razones similares a las tuyas y verificar su antes y después para que tengas mayor confianza de lo que podrás esperar.

Razones para acudir a la cirugía plástica

La cirugía plástica es una de las ramas de la medicina que permite la reconstrucción de tejidos con la finalidad de optimizar la función de cierta parte del cuerpo que, ha sido afectada por algún problema congénito o un incidente durante la vida. Ahora bien, dentro de esta rama, existe a su vez, una subespecialidad llamada cirugía estética, la cual se encarga específicamente, como su nombre lo indica, de realzar los atributos de la persona o mejorar el aspecto físico, según el deseo o preferencia del paciente.

Por ende, es importante recurrir a una clínica de cirugía plástica cuando se tenga alguna molestia con nuestro aspecto y se desee tomar la acción de mejorarlo a través de una intervención quirúrgica, o cuando haya algún problema físico que nos impida desenvolvernos normalmente dentro de la sociedad. En ambas ocasiones, puedes obtener ayuda en una clínica de cirugía plástica, sólo que en el primero de los casos mencionados, entrará dentro de la categoría de la cirugía estética y el segundo solo dentro de la cirugía plástica como bien lo definen los conceptos mencionados en el primer párrafo.

Ahora bien, es sumamente importante que en cualquier circunstancia en la que decidas someterte a este tipo de intervenciones, contactes a un cirujano plástico titulado, cuya experticia esté comprobada con testimonios fidedignos o credenciales de instituciones académicas confiables, para asegurarte de que los resultados serán los mejores.

Razones para acudir a la cirugía plásticaPor otro lado, para la sociedad de hoy, es más fácil comprender cuando alguien acude a una cirugía plástica, pues se piensa que la persona desea mejorar su calidad de vida, al intentar retomar un desenvolvimiento natural de sus funciones corporales, por aquello de la equidad, muchos asumen como un hecho justo que una persona que tiene cierta discapacidad o algún defecto congénito, busque repararlo para no ser excluido socialmente, sin embargo, cuando se habla de cirugía estética, las opiniones suelen no ser tan comprensivas, en el caso de los más reservados, puede que piensen incluso que, es desafiar la voluntad divina.

La mamoplastia: ¿Cirugía plástica o estética?

La mamoplastia es el aumento o reducción del tamaño de los senos, esto puede categorizarse dentro de la cirugía plástica, pero siendo específicamente competencia de la cirugía estética, ahora bien, aunque es una de las cirugías más populares entre las chicas, no siempre se hace por simple ego, puede que tengas senos muy grandes que han crecido naturalmente así, pero que no le hacen nada bien a tu espalda, debido a su gran peso, en estas circunstancias, un cirujano plástico puede ayudarte con el problema, reduciendo el tamaño de los mismos para beneficio de tu salud.

 Razones para acudir a la cirugía plásticaEn otros casos, existen mujeres que han perdido un seno por completo o ambos, debido al cáncer y desean implantes para que el aspecto de su cuerpo no cambie drásticamente, en ambas situaciones, los principios que llevan a la paciente a buscar ayuda médica no son meramente estéticos.

 

Alternativas para adelgazar

Las cantidades de opciones que cada día se crean, con miras a mantener un peso ideal o ayudar a aquellas personas que cuentan con sobrepeso, a perderlo, van en un increíble aumento y es que, los estudios se han enfocado tanto en este aspecto humano, que la mejor estrategia es abarrotar el mercado de diferentes alternativas que estén al alcance de todos y que den resultados beneficiosos a muchos.

Ya sea a través de cirugías o tratamientos, los resultados que hemos podido captar, han sido extraordinarios, a pesar de esto, una nueva línea del pensamiento humano está siendo más naturalista y conservadora, es por ello que, también podemos recomendarte algunos tratamientos naturales que ayudan a este cometido.

Principalmente, las personas se apoyan en la tecnología, que como bien todos sabemos, es la que está dirigiendo el rumbo nuevo de esta época. Entonces  una manera de buscar solucionar muchos aspectos de nuestra salud,tiene que ver con acudir a ella, confiando en que lo que nos propone, es totalmente beneficioso.

Uno de los tratamientos médicos que está causando una revolución en este ámbito de la salud es sin duda alguna la manga gástrica y es que, con la cantidad de buenos resultados que ha ofrecido, cada día son más las personas que acuden a este tratamiento. Para los que aún no tengan muy claro, es un tratamiento de cirugía mínima a base de laparoscopía.

No solo ayuda a la prevención de diferentes enfermedades relacionadas con la obesidad o el sobrepeso, sino que, da un resultado estético altamente efectivo y apreciado por todos los clientes. A pesar de ello, las alternativas para tratar el sobrepeso son simplemente variadas.

Sin embargo, otra alternativa menos tecnológica y por ende, más tradicional, está ligada con el famoso te para adelgazar y a pesar de que la gran variedad que hay, vaya dirigida o estén disponibles para todas las personas, es solo un grupo selectivo quien hace uso de ellos, principalmente son aquellas a quienes las cirugías no les causa mucha confianza.

Para todo tipo de personas y con diferentes capacidades y preferencias, los tratamientos para erradicar la obesidad o esos molestos kilos de más, van en aumento, solo una recomendación es indispensable, ya sea para empezar a tomar pastillas, hacer régimen de ejercicios y sobre todo cirugías, lo mejor es acudir previamente a tu médico de cabecera para contar con una opinión previa o un buen chequeo.

Cosas que debes evitar si estás embarazada

¿Sabes cuáles son esos detalles que debes eliminar de tu vida si te encuentras en estado? Si no lo sabes, lee este post en el que te traemos una lista de lo que no debes hacer, precisamente, cuando estás embarazada

Los temores comunes del embarazo son los que tienen que ver con esos detalles de nuestras rutinas que debemos cuidar para cuidar a ese pedacito de cielo que crece dentro de nosotros. Esos temores agobian tanto a la mujer como al hombre porque, por igual, quieren cuidar al bebé.

Sin embargo, no es tan complicado saber qué es lo que debes cuidar de ti para evitar hacerle daño al pequeño, basta con saberlo. Ya con eso cubierto, tenemos un buen camino recorrido y no tenemos que preocuparnos porprácticamente nada más.

Ahora bien, ¿cuáles son esas cosas prohibidas para la embarazada? Lee a continuación y entérate:

  • La embarazada no debe, bajo ningún concepto, tomar excesiva cafeína o alcohol; mucho menos, debe abusar del tabaco. De hecho, debería eliminar estas sustancias de su vida.
  • Tampocodebe levantar cosas pesadas y mucho menos aguantar la respiración mientras levanta cosas pesadas. De igual forma, es su médico quien debe indicarle el límite de peso exacto.
  • No debe encorvarse en las sillas o escritorios.
  • Tampoco debería sentarse por espacios largos de tiempo. Es más, debería tomar un descanso cada media hora y estirarse.
  • La embarazada no debería sentarse, bajo ninguna circunstancia, con las piernas cruzadas.
  • Así mismo, la embarazada debe evitar limpiar el recipiente del gato, recoger las necesidades del perro o trabajar en el jardín sin usar guantes. De hecho, es preferible que en este tipo de tareas la ayude otra persona.
  • A la hora de evacuar, la embarazada no debe esforzarse. Tiene que, incluso este proceso, tomarlo con calma y relajación.

  • No debe sumergirse, de ninguna manera, en una tina caliente cuya temperatura de agua supere los 99 ºF. También debe evitar las duchas en temperaturas de agua elevada.
  • Finalmente, la embarazada no debe esforzarse en exceso ya que, de cansarse mucho, le faltaría el aire. La embarazada debe descansar mucho y esforzarse poco.

Aunque hay asuntos más específicos que debe tener en cuenta, a grandes rasgos, estos le serán de utilidad aplicarlos. ¡No los pierdas devista!

¿Por qué ocurre el síndrome premenstrual?

¿Por qué ocurre el síndrome premenstrual?

Muchas mujeres, días previos a su ciclo menstrual, experimentan una serie de síntomas conocidos como síndrome premenstrual. Ahora bien, existen muchas interrogantes al respecto, como: ¿en qué consiste? ¿Por qué no es igual en todas las mujeres? Incluso, hay mujeres que no sufren de tal síndrome. Sin embargo, te presentamos algunas de las causas, y cómo se pueden contrarrestar.

¿Por qué ocurre el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual se presenta alrededor de una o dos semanas antes de que inicie el primer sangrado en la mujer como producto de la menstruación, desapareciendo por lo general después de éste. Hay que destacar que, este síndrome afecta a mujeres de cualquier edad que estén en período de menstruación y el efecto es diferente en cada una de ellas; de hecho, para algunas este síndrome es normal, mientras que, para otras es una experiencia totalmente desagradable, tanto así que, no les permite realizar sus actividades cotidianas.

Aunque no se conocen muy bien las causas del síndrome premestrual, hay varios factores que entran en juego para que este aparezca; tal vez la causa más probable sean los cambios hormonales, ya que estos sufren variaciones drásticas que pueden generar el malestar y afectar a unas mujeres más que a otras. Aunque no se ha comprobado a ciencia cierta que el estrés y la depresión sean causas del síndrome, ciertamente son factores que contribuyen a empeorar el malestar. Otros factores pueden ser la falta de vitaminas, una mala alimentación e ingerir bebidas alcohólicas y cafeína, lo que podría alterar los estados de ánimo de la persona en esos días.

¿Por qué ocurre el síndrome premenstrual?

Ahora bien, durante los días de la menstruación, las mujeres necesitan protección para retener el flujo del sangrado; pues bien, en este caso es importante saber bien como usar un tampon, que es uno de los métodos seguros para evitar momentos bochornosos.

También es importante acotar que, para contrarrestar los síntomas del síndrome, si bien no existe una cura o un tratamiento general para ello, hay ciertas cosas o medidas que se pueden tomar para sobrellevar la situación, como hacer ejercicio con regularidad, cambiar la dieta y evitar comer alimentos dañinos para el organismo, así como, dormir el tiempo suficiente para reponer las energías.