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Los sueños en beneficio de la salud mental

Si buscas consejos útiles para mejorar la salud y agilidad mental. Estas en el lugar correcto. ¿Sabías que existen terapias de sueño que te ayudan a entender los sueños y agilizar tu mente?

En este post te explicaremos las medidas a tomar para comenzar a utilizar los sueños a favor de tu salud mental. Si te interesa descubrir que hay en tu subconsciente para buscar el significado de sueños extraños o por qué te asustas cuando sueñas con un gato negro, te enseñamos una serie de pasos muy prácticos:

  • Despierta lentamente: Si deseas recordar el sueño, es importante tomar nota y reflexionar sobre los sentimientos que este te producen. Un diario de tus sueños te ayudará a registrar lo que sueñas y a establecer el hábito de la reflexión.
  • No olvides que los sueños están formados de símbolos: si tomas literalmente los sueños, sería como vivir en un mundo irreal. Todos hemos tenido un sueño extraño: como osos en monociclos. Eso símbolos, tienen significados e interpretaciones distintas para cada persona. El truco esta en identificar que significado tiene dichos símbolos para ti y así interpretar correctamente.

  • Usa los sueños para enfrentar tus miedos: todos tenemos algún temor o trauma del pasado oculto en el fondo del subconsciente, y es común que se manifieste en forma de sueños hasta tanto el temor no sea superado. Los sueños son el medio ideal para lidiar con temores emocionales, y pueden resultar útiles para afrontar los problemas de manera que quizás no sean posibles en vida consciente.
  • Cada sueño es único para cada persona: las respuestas verdaderas para el Significado de los sueños no existen. Debido a que los sueños son subconscientes. Debes tomar un poco de tiempo y entender qué significan para ti, y no conformarte con interpretaciones de terceros; Piensa en cómo te sientes o las emociones que provoca ese sueño.
  • Prepara un plan: si has descubierto que tus problemas salen a relucir en tus sueños, prepara una solución. Luego, piensa como puedes alcanzar una solución con acciones en la vida consciente.

 

Nueva alternativa de terapia

La rama de la medicina siempre ha buscado la forma y la iniciativa de ofrecerles a sus pacientes las comodidades necesarias para ser tratados de mejor manera y de que el beneficio sea para ambas partes, dando así un mejor resultado en la recuperación de ellos.

Sin embargo, muy pocas son las especialidades que han podido lograr esto con eficacia y aunque no lo creamos, la más rezagada es la que está innovando de manera abismal el tratamiento con los pacientes y gracias a la tendencia que ha obtenido, ha recibido el nombre de Home Therapy.

Esta nueva forma de tratamiento es específica de los terapeutas y fisioterapias y se enfoca principalmente en el traslado del especialista, desde el centro médico, hasta la casa y hogar del paciente para tratarlo desde su zona de comodidad.

Para muchos otros especialistas, esta nueva idea no es del todo aceptada, pero si se trata de pacientes de edad avanzada, saber que su fisioterapia se trasladará y le hará las sesiones en su propia casa, la bendición y la felicidad que esto genera en los mayores, es simplemente grandiosa y la demanda crecerá paulatinamente.

Recordemos que el traslado de casa al centro médico siempre causa malestares y sobre todo para los mayores de la casa, así que solo se necesita, adecuar un espacio en el hogar para recibir a nuestro médico encargado y ver como desde nuestro hogar podemos recuperarnos de la mejor manera.

Se han visto resultados asombrosos pues los pacientes, dentro de la comodidad de su casa y con los elementos más conocidos de su entorno pueden aprovechar las sesiones para que efectivamente la recuperación sea más y más beneficiosa.

Para muchos pacientes, sus propios terapeutas le han dado pautas para seguir, luego del tratamiento con algunos ejercicios con elementos que podrán encontrar dentro de su casa y así fortalecer un poco más la zona afectada una vez recuperada del todo.

Estos y muchos otros beneficios, dan pie a que todas las personas sean capaces de ayudarse a sí misma y que dicho especialista conozca de cerca, la situación de la persona y abordar de mejor manera el problema y malestar de cada uno de sus pacientes.

Iniciativa que se ha vuelto tendencia, solo consulta con tu centro médico y verás que ya son muchos los que ofrecen este servicio a todos.

Masajistas en tu casa

La nueva generación de especialistas de la salud, está apostando por nuevas iniciativas y nuevos tratamientos que de alguna u otra manera, benefician de mejor forma a las personas, no estamos hablando específicamente de médicos en sí, en este caso, nos referimos a los terapeutas y masajistas que aunque no se les estaba dando el respeto que merecían, debemos tomar en cuenta que, hoy en día, han llamado la atención de excelente manera.

Con todas las alternativas propuestas e ideas innovadoras que ellos están planteando al resto de las personas, vemos como poco a poco se han convertido en una tendencia que para muchos es simplemente extraordinaria.

Estamos hablando de solicitar la consulta o la cita de un terapeuta, desde la comodidad de tu casa, como se suele hacer, pero sin tener que trasladarte, es decir, haces la cita desde tu casa y el masajista llegará en el tiempo que así lo acuerden.

La nueva tendencia de masajes a domicilio en madrid ha llegado a un nuevo nivel, donde todas las personas, asombradas de esta iniciativa que no forma parte de un tratamiento tradicional, han dicho que sí y se han visto maravilladas con los resultados, al parecer muy beneficiosos para un gran número de personas, quienes han tenido una gran receptividad con este tipo de alternativas.

Siendo fiel a sus específicos tratamientos, estos nuevos expertos y masajistas, llevan consigo sus materiales de trabajo y  desde la comodidad del hogar del paciente, éstos pueden comprobar  como van mejorando sin tener que trasladarse de un lugar a otro.

Para el experto, poder darle un conocimiento mayor al paciente sobre los elementos de su hogar que podrían afectarle un poco, es de suma importancia pues así, su labor se verá mejorada en un alto porcentaje. Partiendo de esto, la única recomendación que te hacemos es que puedas contar con un espacio amplio o desocupado dentro de tu hogar, para el día en que vayas a ser tratado.

Así le damos, no solo libertad sino comodidad al profesional para que el tratamiento sea cada vez mejor y más efectivo, un objetivo que comparten ambas partes.

Pide consejos sobre ejercicios que puedas hacer en tu hogar con algunos elementos que allí se encuentren, para que puedas tomar con mucho cuidado la iniciativa y saber cuales implementos de los que se encuentran en tu entorno, podrían ayudarte a mejorar en vez de empeorar.

Alternativas para adelgazar

Las cantidades de opciones que cada día se crean, con miras a mantener un peso ideal o ayudar a aquellas personas que cuentan con sobrepeso, a perderlo, van en un increíble aumento y es que, los estudios se han enfocado tanto en este aspecto humano, que la mejor estrategia es abarrotar el mercado de diferentes alternativas que estén al alcance de todos y que den resultados beneficiosos a muchos.

Ya sea a través de cirugías o tratamientos, los resultados que hemos podido captar, han sido extraordinarios, a pesar de esto, una nueva línea del pensamiento humano está siendo más naturalista y conservadora, es por ello que, también podemos recomendarte algunos tratamientos naturales que ayudan a este cometido.

Principalmente, las personas se apoyan en la tecnología, que como bien todos sabemos, es la que está dirigiendo el rumbo nuevo de esta época. Entonces  una manera de buscar solucionar muchos aspectos de nuestra salud,tiene que ver con acudir a ella, confiando en que lo que nos propone, es totalmente beneficioso.

Uno de los tratamientos médicos que está causando una revolución en este ámbito de la salud es sin duda alguna la manga gástrica y es que, con la cantidad de buenos resultados que ha ofrecido, cada día son más las personas que acuden a este tratamiento. Para los que aún no tengan muy claro, es un tratamiento de cirugía mínima a base de laparoscopía.

No solo ayuda a la prevención de diferentes enfermedades relacionadas con la obesidad o el sobrepeso, sino que, da un resultado estético altamente efectivo y apreciado por todos los clientes. A pesar de ello, las alternativas para tratar el sobrepeso son simplemente variadas.

Sin embargo, otra alternativa menos tecnológica y por ende, más tradicional, está ligada con el famoso te para adelgazar y a pesar de que la gran variedad que hay, vaya dirigida o estén disponibles para todas las personas, es solo un grupo selectivo quien hace uso de ellos, principalmente son aquellas a quienes las cirugías no les causa mucha confianza.

Para todo tipo de personas y con diferentes capacidades y preferencias, los tratamientos para erradicar la obesidad o esos molestos kilos de más, van en aumento, solo una recomendación es indispensable, ya sea para empezar a tomar pastillas, hacer régimen de ejercicios y sobre todo cirugías, lo mejor es acudir previamente a tu médico de cabecera para contar con una opinión previa o un buen chequeo.

Cosas que debes evitar si estás embarazada

¿Sabes cuáles son esos detalles que debes eliminar de tu vida si te encuentras en estado? Si no lo sabes, lee este post en el que te traemos una lista de lo que no debes hacer, precisamente, cuando estás embarazada

Los temores comunes del embarazo son los que tienen que ver con esos detalles de nuestras rutinas que debemos cuidar para cuidar a ese pedacito de cielo que crece dentro de nosotros. Esos temores agobian tanto a la mujer como al hombre porque, por igual, quieren cuidar al bebé.

Sin embargo, no es tan complicado saber qué es lo que debes cuidar de ti para evitar hacerle daño al pequeño, basta con saberlo. Ya con eso cubierto, tenemos un buen camino recorrido y no tenemos que preocuparnos porprácticamente nada más.

Ahora bien, ¿cuáles son esas cosas prohibidas para la embarazada? Lee a continuación y entérate:

  • La embarazada no debe, bajo ningún concepto, tomar excesiva cafeína o alcohol; mucho menos, debe abusar del tabaco. De hecho, debería eliminar estas sustancias de su vida.
  • Tampocodebe levantar cosas pesadas y mucho menos aguantar la respiración mientras levanta cosas pesadas. De igual forma, es su médico quien debe indicarle el límite de peso exacto.
  • No debe encorvarse en las sillas o escritorios.
  • Tampoco debería sentarse por espacios largos de tiempo. Es más, debería tomar un descanso cada media hora y estirarse.
  • La embarazada no debería sentarse, bajo ninguna circunstancia, con las piernas cruzadas.
  • Así mismo, la embarazada debe evitar limpiar el recipiente del gato, recoger las necesidades del perro o trabajar en el jardín sin usar guantes. De hecho, es preferible que en este tipo de tareas la ayude otra persona.
  • A la hora de evacuar, la embarazada no debe esforzarse. Tiene que, incluso este proceso, tomarlo con calma y relajación.

  • No debe sumergirse, de ninguna manera, en una tina caliente cuya temperatura de agua supere los 99 ºF. También debe evitar las duchas en temperaturas de agua elevada.
  • Finalmente, la embarazada no debe esforzarse en exceso ya que, de cansarse mucho, le faltaría el aire. La embarazada debe descansar mucho y esforzarse poco.

Aunque hay asuntos más específicos que debe tener en cuenta, a grandes rasgos, estos le serán de utilidad aplicarlos. ¡No los pierdas devista!

Tratamientos de rejuvenecimiento femenino

¡Conoce a continuación las últimas novedades en materia de cosmética femenina! No te pierdas ni un solo detalle

Si existe algo que avanza sin cesar es la medicina y, más aún, la medicina estética. Los avances son, sin dudarlo, sorprendentes y los resultados más aún.

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Hoy en día, existen muchísimos tratamientos de rejuvenecimiento que animan a muchas mujeres y hasta a hombres a practicárselos por los magníficos resultados. Para poder aplicarlos, basta con que busques un buen espacio con profesionales de primera y tecnología de punta para tratamientos de rejuvenecimiento cutáneo.

Una buena opción es la clínica de rejuvenecimiento luvenix y los tratamientos son los siguientes. ¡No te los pierdas!

  • El láser:

A pesar de que las técnicas de utilización del láser en contrarrestar los efectos del envejecimiento cutáneo, lo cierto es que estos procedimientos requerían de largos tiempos de recuperación que no iban bien con quienes requerían de resultados inmediatos y que no afectaran sus rutinas diarias.

En la actualidad, se están desarrollando nuevos láseres fraccionados no ablativos que garantizan la rápida recuperación de la piel y que tienen el efecto de reducir las manchas y las arrugas en tan solo 3 a 4 sesiones.

  • Radiofrecuencia:

Por otra parte, nos encontramos con la tecnología de radiofrecuencia, más específicamente, la tecnología fraccional píxel que consiste en microimpactos en la piel. Estas microperforaciones, aunque son una suerte de daño, es controlado y no produce alteraciones en la piel. Produce la desnaturalización del colágeno que es ideal para tratar la flacidez cutánea.

  • Colágeno oral:

Finalmente, es necesario comentar que se pueden compensar los efectos del envejecimiento consumiendo unos 10 gramos de colágeno diariamente. El efecto es que aporta elastcidad y resistencia mayor a los tejidos de la dermis.

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Cabe comentar que el colágeno es un complemento nutricional de origen natural que, aunque no lo creas, se viene utilizando desde los años 90. Existen, a su vez, montones de estudios clínicos que avalan sus efectos en diferentes aspectos de la vida de los pacientes.

¿Quieres saber cuáles son estos beneficios? Son los siguientes:

  1. Reducción y retraso de la aparición de manchas y arrugas dérmicas.
  2. Nutrición, protección y regeneración de los tejidos. El colágeno es, también, especialmente efectivo en las articulaciones, huesos y, como ya es de esperarse, en la piel.
  3. Finalmente, es un efectivo agente contra el dolor articular que aparece con la edad.

Estos son, a grandes rasgos, los tratamientos para tratar los efectos del envejecimiento hoy en día. ¿Conoces algún otro?

 

Descubre cómo escoger el mejor salón de belleza

Descubre cómo escoger el mejor salón de belleza

El arreglo personal y lucir bellas son temas muy importantes para todas las mujeres, sin embargo, también son temas delicados, ya que cada una tiene su estilo y prefiere mantener o seguir ciertas tendencias en moda. Por otro lado, hay quienes prefieren maquillarse por su cuenta o acuden a la ayuda de profesionales, quienes sabrán hacer su trabajo para realizar un maquillaje de acuerdo al tipo de piel y personalidad.

Descubre cómo escoger el mejor salón de belleza

Por eso, escoger un salón de belleza es muy importante, ya que en ellos se puede convivir tanto con los empleados como con los demás clientes. Sin embargo, hay ciertas cosas que debes saber para escoger un salón de belleza. Si bien es cierto que puedes hacer estas cosas por tu cuenta, como maquillarte, arreglarte el cabello, hacerte los peinados que más te gustan; también es cierto que necesitarás la ayuda profesional cuando estés en apuros, o necesites cortarte el cabello. Hay quienes tienen a sus peluqueros y estilistas de confianza; pero hay otras personas que están en esa búsqueda, para lucir bellas y atractivas. Por eso, debes tener en cuenta los siguientes factores para que elijas el lugar más adecuado y serio.

Cada ciudad tiene varios lugares de renombre, con especialistas capacitados y con experiencia, tal es el caso de la ciudad de Barcelona, donde puedes encontrar peluqueria barcelona; pero ten en cuenta estas otras recomendaciones: además del personal de verdad capacitado, fíjate en el aspecto del lugar; ten en cuenta que la higiene es muy importante, por eso, prestar atención al estado de los implementos que usan es importante, además, fíjate en la limpieza y el orden; incluso las peluquerías más pequeñas mantienen un orden estricto y una limpieza rigurosa.

Descubre cómo escoger el mejor salón de belleza

Por otro lado, es importante señalar la actitud de los empleados. Por lo general, la amabilidad y condescendencia son características importantes que harán sentir a los clientes cómodos y tranquilos. Por otra parte, los empleados deben saber lo que hacen; es decir, deben conocer su oficio muy bien, para cumplir con las exigencias de los clientes, y estar actualizados en las últimas tendencias de moda, de hecho, la mejor peluqueria barcelona se debe especializar en los cortes y peinados que marcan la sensación de la temporada, y así renovar constantemente y mantener satisfechos a los clientes. De hecho, hay personas que, por decirlo de alguna manera, tienen su peluquero personal, debido a que les gusta el trabajo que hacen para crear un estilo único y original.

¿Eres primeriza? Conoce estos consejos para cuidar a tu bebé

¿Eres primeriza? Conoce estos consejos para cuidar a tu bebé


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Ser madre es una de las cosas maravillosas que le puede ocurrir a una mujer, pues un hijo, o hija es algo que anhelan muchas parejas; sin embargo, hay ocasiones en que puede ser difícil asimilar la nueva situación, sobre todo cuando es el primero. Esto genera, no solo en la mujer, también en la pareja en general, estrés y preocupaciones por las nuevas situaciones que puedan afrontar. Por esta razón, te mostramos algunos consejos que debes saber si estás en espera y es tu primer embarazo; y si no lo es, estos consejos te ayudarán cuando te llegue el momento.

¿Eres primeriza? Conoce estos consejos para cuidar a tu bebéPara empezar, debes tener en cuenta que lo mejor para tu bebé es la lactancia materna. En la actualidad hay mujeres que por una u otra razón no les dan de amamantar a sus bebés sino que buscan fórmulas lácteas para alimentarlos. Pues bien, estudios científicos han comprobado que los niños crecen más saludables cuando se alimentan de la leche materna. Por otro lado, otra cosa que debes tener en cuenta es que el estómago de los bebés es pequeño, por lo que hay que tener cuidado con la cantidad de alimentos que se le suministra, es decir, debes darle poca cantidad de leche en intervalos muy cortos.

Por otro lado, antes de arroparlo, sería bueno que calientes su cobija, sobre todo en los días de frío; la temperatura ambiente adecuada para que ellos puedan estar cómodos es de 18 a 22 grados centígrados; de esta manera evitarás resfriados o cualquier problema de salud relacionado con los cambios de temperatura. Por otra parte, cuando laves su ropita, asegúrate de usar un jabón especial para ello, pues debes considerar que su piel es delicada, por esta misma razón, debes asegurarte de que la ropa también quede bien enjuagada, que no le quede nada de jabón; además, si escoges ropa hecha con tejido natural, ya que evitan las alergias y favorecen la transpiración del bebé; en otras palabras, este estará más cómodo.

¿Eres primeriza? Conoce estos consejos para cuidar a tu bebé

Tampoco te olvides de buscar los mejores carritos de bebe, pues si bien puedes cargarlo, en un punto dado te puede generar molestias en la espalda; por eso, buscar un carrito adecuado y cómodo te servirá cuando tengas que salir de casa, o en cualquier otra situación. Estos son algunos de los consejos básicos para cuidar de tu bebé y también disfrutar de esos primeros días de vida con tu pequeño.

Últimas Tendencias en peinados para ellas

Como muchas tendencias han desaparecido este año, otras bastante curiosas se han impuesto en la moda y hasta en las pasarelas. ¿Quieres saber cuáles son estas últimas tendencias en peinados? No te los pierdas a continuación

Cuando una mujer decide realizarse un cambio de look, por lo general, buscará aquel que mejor le siente y que más adaptado esté a la moda del momento. Para ello, visitará un salón de belleza barcelona que le ofrezca la mejor calidad para lo que quiere obtener.

Sin embargo, siempre es útil que sepa, por lo menos parcialmente, lo que está en tendencia en el moento para que haga la elección correcta.

¡Conoce, ahora, los 5 peinados y estilos más utilizados y de moda de este 2016! No te los pierdas

  • Tendencia ópalo:

Esta tendencia, popularmente conocida como “cabello de unicornio”, es realmente la búsqueda de la mitación de la piedra de ópalo. Por ello, es necesario que el cabello alcance el tono más platinado posible y luego jugar con ciertas variaciones del color.

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Eso sí, lo profesionales señalan que hay que tener cuidado a la hora de realizar la colorización.

  • Live In:

Se trata de la nueva tendencia de look diario. En su momento, como bien sabemos, la moda fue la utilización de las californianas. Ahora esta nueva técnica tiene su momento de gloria y, básicamente, lo que se busca es iluminar y destacas algunos cabellos de una forma relajada y natural. La idea es traer luz al cabello.

  • Cristalización o landscape:

La idea que se busca con esta técnica es hacer que el cabello luzca tal y como un cristal. Los profesionales señalan que, en ocasiones, un cabello de color neutro u opaco puede resultar aburrido. Por ello, esta técnica busca cambiar esto último.

  • Saturno:

Otra tendencia por las que las mujeres suelen buscar la mejor peluqueria barcelona es para la realización del estilo Saturno, inspirado, precisamente, en los anillos  de tal planeta.

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Básicamente, el cabello irá de tonalidades oscuras a claras.

  • Custom dark roots:

Este estilo implica, básicamente, la utilización de las raíces. Sí, luego de verlas como algo negativo, llegó la hora de realzarlas.

Aunque te cueste creerlo, es una técnica muy utilizada, especialmente, en Los Angeles. ¿Qué te parece esto?

Ahora bien, estas tendencias no son todas las que se están utilizando en lo que respecta a peinados, pero sí son de las más populares y, sobre todo, curiosas con las que nos hemos topado.

Comidas prohibidas durante el embarazo

La etapa del embarazo, es una de las etapas más bonitas, no solo para las mujeres, sino para hombres y todas las demás personas que rodean a la pareja que está esperando el bebé. Sin embargo, también cabe resaltar que es una etapa de mucho cuidado, en todos los sentidos; pero en este caso, nos enfocaremos en la alimentación.

Y es que a pesar de tener un amplio conocimiento en la alimentación, siempre es importante mantener la atención de un experto. Pues en este período existen muchos alimentos que no podemos consumir ya que podrían tener un efecto perjudicial en la creación y crecimiento del feto, dentro del útero de la mujer.

Te presentaremos algunos de esos alimentos prohibidos y no recomendados durante el embarazo.

  • Pescados grandes: la mayoría de los pescados de gran tamaño tienen dentro de sí, una cantidad considerable de mercurio que es muy peligrosa para las embarazadas, por ende es no recomendable consumirlas y menos de manera cruda.
  • Brotes: la alfalfa, rábano y demás brotes, inclusive los de soya, pueden poseer bacterias como salmonella y otras, con son sumamente perjudiciales para el embarazo, así que comerlos crudos ni de broma.
  • Frutas y Verduras: a pesar de que la mayoría de los doctores y nutricionistas recomiendan la ingesta de frutas para mantenerse fuertes y sanas. Muchas de ellas pueden estar contaminadas, con bacterias o inclusive con los efectos de los pesticidas, así que es necesario lavarlas muy bien para poder comerlas.
  • Bebidas no pasteurizadas: las bacterias están por doquier, así que cuando empieces comprar alimentos o bebidas como leche y jugos, asegúrate que sean pasteurizados, puesto que si no lo son, hay riesgos probables de infectarse.
  • Embutidos: toda clase de embutidos que se consuman en esta etapa, deben estar cocidos, obligatoriamente, ya que el riesgo de contaminarse es muy alto. Así que al menos bajo 73°C es suficiente.
  • Quesos: aunque es uno de los manjares más comunes por las mujeres embarazadas, trata de consumir siempre los que están hechos a base de leche pasteurizada, de lo contrario estás expuesta a contagiarte con alguna bacteria como la listeria.

Sea cual sea las indicaciones que tu nutricionista te dé, es siempre recomendable, lavar y purificar, los alimentos antes de consumirlos, cocinarlos de manera cuidadosa para eliminar cualquier bacteria y luego si, comer sin detenerse pues la clave de un buen embarazo, está en la alimentación.